Hatha Yoga
De yogalessen bij Yogastudio Luna zijn gebaseerd op Hatha Yoga, de klassieke vorm van Yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. Een les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen die dynamisch of statisch uitgevoerd worden. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. Daarbij is veel aandacht voor de verbinding van de adem en de beweging.
De yogales en oefeningen
In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van actieve en krachtige houdingen tot houdingen die ontspanning en souplesse brengen. Je oefent binnen je eigen mogelijkheden en merkt vanzelf dat het makkelijker gaat, dat je soepeler wordt. Elke les wordt afgesloten door een liggende ontspanning.
Yoga zorgt voor fysiek en mentaal evenwicht
Je wordt je bewust van waar je spanning vasthoudt en hoe je dit kunt ontspannen en waar jouw mogelijkheden en grenzen liggen. Je lichaamshouding verbetert en je ontwikkelt meer kracht. Door regelmatig yoga te beoefenen verdwijnen spanningen langzamerhand. Daardoor ontstaat fysiek en mentaal meer rust en evenwicht. Dit ervaar je niet alleen op de yogamat, maar ook daarbuiten.